Який трекер калорій найкращий?

Автор
Який трекер калорій найкращий у 2022 році
Джерело фото: People with phone photo created by tonodiaz - www.freepik.com

Ми знаємо, що харчування та дієта можуть мати позитивний вплив на наше життя, здоров’я, довголіття, настрій тощо. Якщо Ви ще цього не знаєте, то Ви можете натиснути тут, щоб прочитати мою статтю та дізнатися яка дієта є найздоровішою для нас, або натиснути тут, щоб прочитати мою статтю та дізнатися, чи корисні для нас яйця.

У будь-якому випадку, здорове харчування іноді може бути складним завданням. Однією із основних вимог здорового харчування є підрахунок кількості калорій, які ми споживаємо протягом дня, а також відстеження того, чи всі необхідні вітаміни та мінерали ми споживаємо з нашим раціоном. Трекери калорій можуть допомогти нам робити все це.

Ось чому в цій статті ми розглянемо кілька основних трекерів калорій та дізнаємося, який трекер калорій є найкращим.

Топ 5 найкращих трекерів калорій:

  1. MyNetDiary
  2. MyFitnessPal
  3. Nutritionix
  4. FatSecret
  5. Cronometer

1. MyNetDiary

Ціна: безкоштовно, $8,99 на місяць або $59,99 на рік
Платформа: Android, iOS, Web

Плюси:

  1. Точна та досить велика база продуктів харчування. Там я знайшов усі свої основні продукти та вітаміни.
  2. Простий і зручний інтерфейс.
  3. Відстежує близько 50 поживних речовин, включаючи всі основні вітаміни та мінерали.
  4. Включає сканер штрих-кодів, за допомогою якого можна легко додавати або оновлювати продукти.
  5. Є деякі інші функції, наприклад, вбудований GPS-трекер для ходьби, бігу та їзди на велосипеді, інструменти для складання списку покупок.
  6. Спільнота.
  7. Підключення до Samsung Health, Apple Health, Google Fit, Fitbit, Garmin.

Мінуси:

  1. Встановлення цільових показників макроелементів є преміум-функцією в MyNetDiary, тоді як у деяких інших трекерах, таких як Cronometer, це безкоштовно. Тож, наприклад, якщо Ви хочете змінити своє співвідношення макроелементів, щоб отримувати 20% калорій із жиру замість 35% калорій із жиру, тоді Вам потрібно буде придбати преміум-версію MyNetDiary, а в Cronometer Ви можете зробити це безкоштовно.

2. MyFitnessPal

Ціна: безкоштовно, UAH234,99 на місяць, UAH1037,99 на рік
Платформа: Android, iOS, Web

Плюси:

  1. Ймовірно, це найбільша база даних продуктів харчування, але точність цієї бази даних не така висока, як у Cronometer або деяких інших трекерів, оскільки MyFitnessPal дозволяє своїм користувачам вводити продукти, тоді як Cronometer і MyNetDiary використовують дані про продукти харчування лише з авторитетних джерел.
  2. Спільнота.
  3. Включає сканер штрих-кодів.
  4. Є російська мова хоча сервіс не російський.
  5. Підключення до понад 40 інших програм.

Мінуси:

  1. База даних продуктів може бути неточною, оскільки користувачі також можуть вводити продукти. Крім того, я не знайшов усі свої основні продукти та вітаміни в базі даних MyFitnessPal.
  2. Відстежує лише близько 20 поживних речовин.
  3. Менш зручний інтерфейс порівняно з деякими іншими трекерами.

3. Nutritionix

Ціна: безкоштовно (на момент огляду)
Платформа: Android, iOS, Web

Плюси:

  1. Включає сканер штрих-кодів.
  2. Нагадування про записування їжі, спожитої протягом дня.
  3. Можна додавати свої унікальні страви.
  4. Можна ділитись з тренером своїми логами (тобто тренер зможе бачити які страви Ви вводили в трекері)

Мінуси:

  1. База продуктів харчування недостатньо велика. Я не знайшов там усіх своїх основних продуктів і вітамінів.
  2. Відстежує лише близько 14 поживних речовин.
  3. Додаток лише англійською мовою

4. FatSecret

Ціна: безкоштовно, $6,49 на місяць, $15,99 за 3 місяці, $38,99 на рік
Платформа: Android, iOS, Web

Плюси:

  1. Додаток має понад 20 мов включно з російською (української поки немає, при цьому це не російський сервіс тому думаю можна користуватись);
  2. Нагадування про записування їжі, спожитої протягом дня;
  3. Спільнота.

Мінуси:

  1. База продуктів харчування недостатньо велика. Я не знайшов там усіх своїх основних продуктів і вітамінів;
  2. Спеціальні страви та відстеження води є платними функціями;
  3. Відстежує лише близько 12 поживних речовин;
  4. Немає сканера штрих-коду.

5. Cronometer

Ціна: безкоштовно, $8,99 на місяць або $49,99 на рік
Платформа: Android, iOS, Web

Плюси:

  1. Точна та досить велика база продуктів харчування. Там я знайшов усі свої основні продукти та вітаміни.
  2. Відстежує близько 80 поживних речовин, вітамінів, мінералів.
  3. Простий і зручний інтерфейс.
  4. Інформативна візуалізація даних про те, які вітаміни Ви отримуєте з їжею, які вітаміни ще потрібно вживати, які продукти містять найбільшу кількість цих вітамінів тощо.
  5. Має деякі безкоштовні функції, яких інші трекери взагалі не мають або надають лише в рамках платної підписки. Наприклад, налаштування власних цільових макронутрієнтів, перегляд найпопулярніших джерел їжі, що містить потрібні Вам вітаміни тощо.
  6. Підключення до таких програм і пристроїв, як Samsung Health, Apple Health, Google Fit, Fitbit, Garmin тощо.
  7. Нагадування про записування їжі, спожитої протягом дня.
  8. Включає сканер штрих-кодів.

Мінуси:

  1. Немає спільноти в додатку. Хоча є форум.

Висновок

Отже, який найкращий трекер калорій? На мій погляд, найкращим трекером калорій є Cronometer. Особисто я використовую його вже кілька років і мені він дуже подобається. Безкоштовна версія Cronometer має багато функцій, яких інші трекери або взагалі не мають або ці функції в них платні.

Також варто відмітити, що більшість трекерів мають інтерфейс англійською мовою. Але це легко можна виправити завдяки вбудованим функціям перекладу в браузерах. Якщо Ви хочете дізнатись, як саме Ви можете за кілька секунд перекласти будь-який сайт (в тому числі сайт трекеру калорій) на зручну для Вас мову, то натисніть тут, щоб дізнатись як перекласти сторінку на іншу мову в браузері Chrome.

Якщо Ви не хочете користуватись трекером з англійским інтерфейсом (навіть з можливістю його перекласти на зручну мову) по будь-яких причинах, то Ви можете, наприклад, використовувати FatSecret, який доступний на 20+ мовах, або MyFitnessPal.

P.S. Якщо Ви хочете отримати готові корисні плани харчування, мій топ науково обґрунтованих рецептів, кожен з яких можна приготувати менш ніж за 30 хвилин, і дізнатися, як науково обґрунтоване харчування може запобігти та лікувати найпоширеніші захворювання, покращити загальний стан здоров’я та допомогти Вам жити довше, то натисніть тут, щоб дізнатися більше.

Якщо Ви не хочете пропустити мої майбутні статті, то натисніть тут, щоб підписатися на новини в Telegram або заповніть форму нижче.

Також Ви можете прочитати інші мої останні статті:

Залишити коментар