Чи корисно мати кубики преса згідно з наукою?

Чи корисно мати кубики преса згідно з наукою?

Вам потрібно відповідати певним вимогам щодо харчування, якщо Ви хочете мати чітко помітні кубики преса на животі. Однак чи є ці потреби в харчуванні корисними для нас? Чи корисно мати кубики преса згідно з наукою? Давайте розберемося в цьому пості. Що потрібно, щоб мати кубики преса? Однією з головних вимог до харчування є низька кількість … Читати далі

Чи музика допомагає від стресу згідно з наукою?

Чи музика допомагає при стресі згідно з наукою?

Стрес є неминучою частиною життя тому важливо знайти здорові та ефективні способи справлятися зі стресом. Дослідження показують, що стрес може мати негативний вплив на наше здоров’я навіть через 10 років. [1] Існують різні способи боротьби зі стресом. Наприклад, дослідження показують, що сміх може бути одним із способів. Натисніть тут, щоб прочитати мій пост і дізнатися, … Читати далі

Навіщо ставати веганом і 5 простих кроків як правильно перейти на веганство

Навіщо ставати веганом і 5 простих кроків як правильно перейти на веганство

Коли я став веганом, я не знав, як це зробити правильно. Я думав, що можу почати постійно їсти картоплю фрі або щось подібне, і це буде достатньо корисно для мого здоров’я. І коли я отримав грижу диска, то зрозумів, що був неправий. Через цю травму я кілька місяців не міг навіть сидіти чи лежати, не … Читати далі

Чи соя корисна для нас згідно з наукою? Чи соя сприяє розвитку раку?

Чи соя корисна для нас згідно з наукою? Чи соя сприяє розвитку раку?

Соя може бути суперечливою темою у світі дієтології, оскільки вона містить фітоестрогени. Є дослідження, які пов’язують естроген із підвищеним ризиком таких захворювань, як рак грудей. На відміну від багатьох інших рослинних білків, соєвий білок вважається повноцінним білком, що містить усі дев’ять незамінних амінокислот, які організм не може виробляти і які необхідно отримувати з дієти. Це … Читати далі

Який тип протеїну краще згідно з наукою: тваринний чи рослинний?

Який тип протеїну краще згідно науки: тваринний чи рослинний?

Який тип протеїну корисніший і кращий для нарощування м’язів згідно з наукою? Чи тваринний білок якісніший за рослинний? Багато веганів скажуть вам, що рослинний протеїн так само корисний, як тваринний, або навіть краще за тваринний. В той же час багато бодібілдерів будуть сміятися над думкою, що на рослинній дієті можна наростити м’язи. Отже, давайте подивимося, … Читати далі

Рекомендації згідно з наукою: вітамін В12

Рекомендації згідно з наукою: вітамін В12

Чи знаєте Ви, що дефіцит вітаміну B12 може призвести до деяких серйозних проблем, таких як сліпота [1], анемія [2] та інші? Як бачите, прийом вітаміну В12 дуже важливий для нашого здоров’я. Крім того, прийом вітаміну B12 необхідний не тільки веганам, але й деяким іншим групам людей. Отже, у цьому пості ми дізнаємося, що таке вітамін … Читати далі

Що таке суперсет і чи варто його використовувати згідно з наукою?

Що таке суперсет і чи варто його використовувати згідно з наукою?

Іноді здається, що час летить зі швидкістю світла. Якщо Ви дуже зайняті і не маєте багато часу на фізичні вправи, але все одно хочете добре потренуватися, тоді суперсети можуть стати Вашим виходом із ситуації. Питання полягає в тому, що таке суперсети і чи варто робити суперсети згідно з наукою? Чи справді вони ефективніші за традиційне … Читати далі

Топ 10 рецептів веганських бургерів

Топ 10 рецептів веганських бургерів

Якщо Ви новачок у веганському способі життя, то можливо, Вас цікавить, що можна їсти, окрім салатів і смузі. Що ж, не хвилюйтеся. Перехід на веганство не означає, що Ви повинні відмовитися від улюблених страв. Насправді, за допомогою кількох пристосувань Ви можете зробити веганські версії, які будуть такими ж (якщо не краще!), як оригінальні. З цими … Читати далі

Чи може музика покращити наші результати в спорті згідно з наукою?

Чи може музика покращити наші результати у спорті згідно з наукою?

Не знаю як Ви, а я часто слухаю музику. Мені просто подобається, як музика допомагає мені почуватися добре, навіть коли я не в гарному настрої. Є багато різних видів музики, які можуть давати нам різні види емоцій. Питання в тому чи музика впливає лише на наш настрій і емоції чи вона може також впливати на … Читати далі

Скільки підходів потрібно робити для росту сили згідно з наукою?

Скільки сетів треба робити для росту сили згідно з наукою?

Існує багато суперечливої інформації про те, скільки підходів потрібно робити, щоб наростити м’язи. Одні кажуть, що для нарощування м’язів потрібно робити якомога більше підходів, а інші кажуть, що справа в якості, а не в кількості. Таким чином, не тільки у новачків, але навіть у досвідчених спортсменів можуть виникнути деякі труднощі з відповіддю на питання про … Читати далі