Наукові дослідження про здорове харчування, фітнес, біохакінг без води
На основі наукових досліджень ми вже знаємо, що дієта є одним із головних факторів, які можуть мати значний вплив на наше здоров’я. Якщо Ви ще цього не знаєте, то натисніть тут, щоб прочитати мою статтю про те, як жити на 10+ років довше. Харчування також важливе для загального здоров’я спортсменів і підвищення їхньої продуктивності. Питання … Читати далі
Відповідно до наукових досліджень рослинна дієта є найздоровішою дієтою. [1] Але, як і будь-яка інша дієта, вона містить здорову їжу і не дуже. Наприклад, ми можемо їсти лише картоплю фрі, і це буде рослинна дієта, але не найздоровіша. Це ж стосується і окремих категорій продуктів. Отже, у цій статті давайте дізнаємось, які горіхи є найкориснішими … Читати далі
Отримання всіх необхідних вітамінів з нашим раціоном є обов’язковим, якщо ми хочемо якомога довше залишатися здоровими. Питання може бути в тому, які вітаміни в яких дозах нам потрібні, щоб залишатися здоровими. Тому в цій статті ми дізнаємося рекомендації щодо вітаміну D на основі наукових досліджень. Що таке вітамін D? Вітамін D насправді не вітамін, а … Читати далі
Кожен хоче жити здоровим, щасливим і якомога довше, чи не так? Питання в тому, яка поведінка, їжа тощо допомагають нам жити здоровішими та довше. Тому в цій статті ми розберемось як жити довше, збільшивши довжину теломер. Що таке теломера? Теломера — це ділянка ДНК, яка знаходиться на кінці кожної з наших хромосом. Теломери – це … Читати далі
Напої є важливою частиною нашого життя. Ми не можемо прожити без них більше ніж десь 4 дні. Але деякі напої корисніші за інші. Отже, питання полягає в тому, які напої є здоровими і найкориснішими, згідно з науковими дослідженнями. Ця стаття відповість на це питання. Корисні напої, згідно з науковими дослідженнями та їх харчовими перевагами [1]: … Читати далі
Любите піцу і хочете, щоб вона була не тільки смачною, але й справді корисною? Тоді цей рецепт цільнозернового бездріжджового веганського тіста для піци саме для вас! P.S. Якщо Ви хочете дізнатися, як покращити своє здоров’я згідно з наукою про здорове харчування, фітнес, біохакінг, отримати готові меню і плани харчування, рецепти, які можна приготувати за 30 … Читати далі
Усі хочуть легких і миттєвих результатів при досягненні будь-якої мети, включаючи втрату ваги, чи не так? Проблема в тому, що зазвичай досягти будь-якого значного результату при досягненні будь-якої мети нам не так легко. Усі хороші речі, такі як хороші довгострокові стосунки, бізнес, здоров’я, потребують певного часу та постійної щоденної роботи для досягнення хороших результатів. Стандартні … Читати далі
Наукові дослідження показують, що наша дієта може мати значний вплив на наше здоров’я. Тому добре збалансоване харчування є обов’язковим, якщо ми хочемо бути здоровими. Питання полягає в тому, що насправді є здоровим для нас? Чи є кальцієві добавки безпечними та корисними для нас згідно наукових досліджень? Давайте розберемося в цій статті. Добавки з кальцієм та … Читати далі
Чи божевільні ми якщо не їмо горіхи? Горіхи містять багато поживних речовин, білка, жиру, але вони також містять багато калорій. У 100 г арахісу міститься близько 580 калорій. Це приблизно в 11 разів більше калорій, ніж у 100 г яблук або приблизно в 5 разів більше, ніж у 100 г вареної сочевиці. Отже, їсти горіхи … Читати далі
Хочете дізнатися, як набрати м’язи здоровим способом і стати сильнішим? Що ж, я розумію, що Ви відчуваєте, тому що я був Вами кілька років тому. Моя проблема полягала в тому, що було багато інформації про те, як наростити м’язи, але більшість з них стосувалася не дуже здорових дієт, добавок тощо. Я хотів набрати м’язи природним … Читати далі