Наукові дослідження про здорове харчування, фітнес, біохакінг без води
Наукові дослідження показують, що наша дієта може мати значний вплив на наше здоров’я. [1] Отже, добре збалансоване харчування є обов’язковим, якщо ми хочемо бути здоровими. Тому в цій статті ми розберемось з рекомендаціями щодо йоду згідно з наукою. Що таке йод? Йод, або йодид, є типом мінералу, який природним чином присутній у деяких продуктах харчування, … Читати далі
Наукові дослідження показують, що фізичні вправи дуже важливі для нашого здоров’я. Отже, якщо Ви ще не займаєтесь спортом, то саме час почати зараз. Натисніть тут, щоб дізнатися більше про користь фізичних вправ для нашого здоров’я. Якщо ж Ви вже досвідчений спортсмен, то, мабуть, чули, що багато експертів стверджують, що тренування до відмови є важливим для … Читати далі
Харчування є однією з найважливіших речей під час нарощування м’язів та/або схуднення. Наприклад, якщо Ви хочете наростити м’язову масу і щодня протягом кількох годин тренуєтеся, але Ваш план харчування поганий, Ви не побачите бажаних результатів у нарощуванні м’язової маси. Те ж саме і з втратою ваги. Ось чому важливо мати добре збалансований план харчування, якщо … Читати далі
Наукові дослідження показують, що наша дієта може мати значний вплив на наше здоров’я. Натисніть тут, щоб прочитати мій пост і дізнатися, яка дієта є найздоровішою. Наприклад, деякі дослідження показують, що нижчі рівні RBC DHA та EPA у пізньому середньому віці були пов’язані з маркерами прискореного структурного та когнітивного старіння. МРТ об’єму нижньої частини мозку означає … Читати далі
Наукові дослідження показують, що фізичні вправи є одним із основних факторів, які допомагають нам запобігти деяким із найпоширеніших захворювань, таким як серцево-судинні захворювання, і це також один із основних факторів, який дозволяє нам жити на 10+ років довше. Натисніть тут, щоб прочитати мою статтю про те, як прожити на 10+ років довше за 4 простих … Читати далі
Наукові дослідження показують, що наша дієта може мати значний вплив на наше здоров’я. Натисніть тут, щоб прочитати мій пост і дізнатися, яка дієта є найздоровішою. Поширене непорозуміння полягає в тому, що рослинні дієти, такі як веганська дієта, можуть не мати джерел білка. Хоча погано збалансовані веганські дієти можуть збільшити ризик дефіциту деяких поживних речовин, таких … Читати далі
Ми всі знаємо, що таке стрес, чи не так? Іноді здається, що в нашому житті немає нічого, крім стресу. Наукові дослідження показують, що стрес є однією з основних причин більшості захворювань. Отже, чи допомагає медитація боротися зі стресом і старінням згідно з наукою? Давайте розберемося в цій статті. Чи зменшує стрес тривалість нашого життя згідно … Читати далі
Серцево-судинні захворювання є однією з основних причин смерті в усьому світі. [1] Наукові дослідження показують, що наш раціон може мати значний вплив на наше життя. Якщо Ви ще цього не знаєте, то можете натиснути тут, щоб прочитати мою статтю про те, яка дієта є найздоровішою для нас згідно з наукою. Отже, у цій статті ми … Читати далі
Наукові дослідження показують, що деякі продукти дійсно можуть допомогти нам швидше відновитися після фізичних вправ і, таким чином, швидше підвищити наші спортивні результати. Що ж це за продукти? Дізнаємось в цій статті. Продукти для покращення результатів у спорті Одним із продуктів, який може допомогти нам швидше відновитися після тренування, є шпинат. [1] Згідно з дослідженнями, … Читати далі
Є багато причин, чому Ви можете хотіти мати продукти, які можуть довго зберігатися без холодильника. Наприклад, можливо, у Вас більше немає місця для продуктів в холодильнику, але Ви хочете купити собі ще щось смачненьке або, можливо, Ви просто хочете зробити запас їжі на випадок, якщо щось піде не так. Тому в цій статті ми дізнаємося … Читати далі