Наукові дослідження про здорове харчування, фітнес, біохакінг без води
Соя може бути суперечливою темою у світі дієтології, оскільки вона містить фітоестрогени. Є дослідження, які пов’язують естроген із підвищеним ризиком таких захворювань, як рак грудей. На відміну від багатьох інших рослинних білків, соєвий білок вважається повноцінним білком, що містить усі дев’ять незамінних амінокислот, які організм не може виробляти і які необхідно отримувати з дієти. Це … Читати далі
Чи знаєте Ви, що дефіцит вітаміну B12 може призвести до деяких серйозних проблем, таких як сліпота [1], анемія [2] та інші? Як бачите, прийом вітаміну В12 дуже важливий для нашого здоров’я. Крім того, прийом вітаміну B12 необхідний не тільки веганам, але й деяким іншим групам людей. Отже, у цьому пості ми дізнаємося, що таке вітамін … Читати далі
Отримання всіх необхідних вітамінів з нашим раціоном є обов’язковим, якщо ми хочемо якомога довше залишатися здоровими. Питання може бути в тому, які вітаміни в яких дозах нам потрібні, щоб залишатися здоровими. Тому в цій статті ми дізнаємося рекомендації щодо вітаміну D на основі наукових досліджень. Що таке вітамін D? Вітамін D насправді не вітамін, а … Читати далі
Кожен хоче жити здоровим, щасливим і якомога довше, чи не так? Питання в тому, яка поведінка, їжа тощо допомагають нам жити здоровішими та довше. Тому в цій статті ми розберемось як жити довше, збільшивши довжину теломер. Що таке теломера? Теломера — це ділянка ДНК, яка знаходиться на кінці кожної з наших хромосом. Теломери – це … Читати далі
Наукові дослідження показують, що наша дієта може мати значний вплив на наше здоров’я. Тому добре збалансоване харчування є обов’язковим, якщо ми хочемо бути здоровими. Питання полягає в тому, що насправді є здоровим для нас? Чи є кальцієві добавки безпечними та корисними для нас згідно наукових досліджень? Давайте розберемося в цій статті. Добавки з кальцієм та … Читати далі
Відповідно до наукових досліджень рослинна дієта є найздоровішою дієтою [1]. Але, як і будь-яка інша дієта, вона містить корисні продукти і не дуже корисні продукти. Наприклад, ми можемо їсти лише картоплю фрі, і це буде рослинна дієта, але не найздоровіша. Отже, які найкорисніші продукти, щоб покращити наше здоров’я та жити довше? У цій статті ми … Читати далі
Картопля є одним з найпопулярніших продуктів на нашій планеті. Вона смачна, дешева та проста у приготуванні. Питання полягає в тому, чи корисна картопля для нас згідно з науковими дослідженнями? Отже, у цьому пості ми дізнаємося відповідь на питання чи корисна картопля для нас. Ми перевіримо, що говорять наукові дослідження про користь картоплі для здоров’я та … Читати далі
Ми знаємо, що фізичні вправи корисні для нашого здоров’я. Якщо Ви ще не знаєте, які переваги мають фізичні вправи, Ви можете натиснути тут, щоб прочитати мою статтю про це. Проблема може полягати в тому, що існує багато різних типів вправ. Тож може виникнути питання про те, який тип вправ для нас кращий і чи високоінтенсивне … Читати далі
Більшість людей хоче жити якомога довше і залишатися здоровим якомога довше.Отже, доцільним запитанням є користь фізичних вправ для довголіття та для здоров’я в цілому згідно наукових досліджень. У цій статті ми дізнаємося, які переваги фізичних вправ і скільки часу ми повинні виділяти на спорт, щоб отримати максимальну користь для нашого здоров’я. Фізична активність та смертність … Читати далі
Чи корисні яйця для нашого здоров’я згідно з науковими дослідженнями? Яйця є одним із найпопулярніших продуктів і з усім цим галасом про здорове харчування легко заплутатися. Особливо, коли інтернет перенасичений інформацією, яка не має жодного наукового підґрунтя. Чи дійсно яйця корисні для нашого здоров’я згідно з наукою? І скільки яєць можна їсти щодня? Якщо Ви … Читати далі