Наукові дослідження про здорове харчування, фітнес, біохакінг без води
Вам потрібно відповідати певним вимогам щодо харчування, якщо Ви хочете мати чітко помітні кубики преса на животі. Однак чи є ці потреби в харчуванні корисними для нас? Чи корисно мати кубики преса згідно з наукою? Давайте розберемося в цьому пості. Що потрібно, щоб мати кубики преса? Однією з головних вимог до харчування є низька кількість … Читати далі
Який тип протеїну корисніший і кращий для нарощування м’язів згідно з наукою? Чи тваринний білок якісніший за рослинний? Багато веганів скажуть вам, що рослинний протеїн так само корисний, як тваринний, або навіть краще за тваринний. В той же час багато бодібілдерів будуть сміятися над думкою, що на рослинній дієті можна наростити м’язи. Отже, давайте подивимося, … Читати далі
Іноді здається, що час летить зі швидкістю світла. Якщо Ви дуже зайняті і не маєте багато часу на фізичні вправи, але все одно хочете добре потренуватися, тоді суперсети можуть стати Вашим виходом із ситуації. Питання полягає в тому, що таке суперсети і чи варто робити суперсети згідно з наукою? Чи справді вони ефективніші за традиційне … Читати далі
Не знаю як Ви, а я часто слухаю музику. Мені просто подобається, як музика допомагає мені почуватися добре, навіть коли я не в гарному настрої. Є багато різних видів музики, які можуть давати нам різні види емоцій. Питання в тому чи музика впливає лише на наш настрій і емоції чи вона може також впливати на … Читати далі
Існує багато суперечливої інформації про те, скільки підходів потрібно робити, щоб наростити м’язи. Одні кажуть, що для нарощування м’язів потрібно робити якомога більше підходів, а інші кажуть, що справа в якості, а не в кількості. Таким чином, не тільки у новачків, але навіть у досвідчених спортсменів можуть виникнути деякі труднощі з відповіддю на питання про … Читати далі
Наукові дослідження показують, що фізичні вправи дуже важливі для нашого здоров’я. Отже, якщо Ви ще не займаєтесь спортом, то саме час почати зараз. Натисніть тут, щоб дізнатися більше про користь фізичних вправ для нашого здоров’я. Якщо ж Ви вже досвідчений спортсмен, то, мабуть, чули, що багато експертів стверджують, що тренування до відмови є важливим для … Читати далі
Харчування є однією з найважливіших речей під час нарощування м’язів та/або схуднення. Наприклад, якщо Ви хочете наростити м’язову масу і щодня протягом кількох годин тренуєтеся, але Ваш план харчування поганий, Ви не побачите бажаних результатів у нарощуванні м’язової маси. Те ж саме і з втратою ваги. Ось чому важливо мати добре збалансований план харчування, якщо … Читати далі
Наукові дослідження показують, що фізичні вправи є одним із основних факторів, які допомагають нам запобігти деяким із найпоширеніших захворювань, таким як серцево-судинні захворювання, і це також один із основних факторів, який дозволяє нам жити на 10+ років довше. Натисніть тут, щоб прочитати мою статтю про те, як прожити на 10+ років довше за 4 простих … Читати далі