Наукові дослідження про здорове харчування, фітнес, біохакінг без води
Сергій Шевченко 
Ми всі знаємо, що таке стрес, чи не так? Іноді здається, що в нашому житті немає нічого, крім стресу. Наукові дослідження показують, що стрес є однією з основних причин більшості захворювань. Отже, чи допомагає медитація боротися зі стресом і старінням згідно з наукою? Давайте розберемося в цій статті. Чи зменшує стрес тривалість нашого життя згідно … Читати далі
Серцево-судинні захворювання є однією з основних причин смерті в усьому світі. [1] Наукові дослідження показують, що наш раціон може мати значний вплив на наше життя. Якщо Ви ще цього не знаєте, то можете натиснути тут, щоб прочитати мою статтю про те, яка дієта є найздоровішою для нас згідно з наукою. Отже, у цій статті ми … Читати далі
Наукові дослідження показують, що деякі продукти дійсно можуть допомогти нам швидше відновитися після фізичних вправ і, таким чином, швидше підвищити наші спортивні результати. Що ж це за продукти? Дізнаємось в цій статті. Продукти для покращення результатів у спорті Одним із продуктів, який може допомогти нам швидше відновитися після тренування, є шпинат. [1] Згідно з дослідженнями, … Читати далі
Є багато причин, чому Ви можете хотіти мати продукти, які можуть довго зберігатися без холодильника. Наприклад, можливо, у Вас більше немає місця для продуктів в холодильнику, але Ви хочете купити собі ще щось смачненьке або, можливо, Ви просто хочете зробити запас їжі на випадок, якщо щось піде не так. Тому в цій статті ми дізнаємося … Читати далі
На основі наукових досліджень ми вже знаємо, що дієта є одним із головних факторів, які можуть мати значний вплив на наше здоров’я. Якщо Ви ще цього не знаєте, то натисніть тут, щоб прочитати мою статтю про те, як жити на 10+ років довше. Харчування також важливе для загального здоров’я спортсменів і підвищення їхньої продуктивності. Питання … Читати далі
Відповідно до наукових досліджень рослинна дієта є найздоровішою дієтою. [1] Але, як і будь-яка інша дієта, вона містить здорову їжу і не дуже. Наприклад, ми можемо їсти лише картоплю фрі, і це буде рослинна дієта, але не найздоровіша. Це ж стосується і окремих категорій продуктів. Отже, у цій статті давайте дізнаємось, які горіхи є найкориснішими … Читати далі
Отримання всіх необхідних вітамінів з нашим раціоном є обов’язковим, якщо ми хочемо якомога довше залишатися здоровими. Питання може бути в тому, які вітаміни в яких дозах нам потрібні, щоб залишатися здоровими. Тому в цій статті ми дізнаємося рекомендації щодо вітаміну D на основі наукових досліджень. Що таке вітамін D? Вітамін D насправді не вітамін, а … Читати далі
Кожен хоче жити здоровим, щасливим і якомога довше, чи не так? Питання в тому, яка поведінка, їжа тощо допомагають нам жити здоровішими та довше. Тому в цій статті ми розберемось як жити довше, збільшивши довжину теломер. Що таке теломера? Теломера — це ділянка ДНК, яка знаходиться на кінці кожної з наших хромосом. Теломери – це … Читати далі
Напої є важливою частиною нашого життя. Ми не можемо прожити без них більше ніж десь 4 дні. Але деякі напої корисніші за інші. Отже, питання полягає в тому, які напої є здоровими і найкориснішими, згідно з науковими дослідженнями. Ця стаття відповість на це питання. Корисні напої, згідно з науковими дослідженнями та їх харчовими перевагами [1]: … Читати далі
Любите піцу і хочете, щоб вона була не тільки смачною, але й справді корисною? Тоді цей рецепт цільнозернового бездріжджового веганського тіста для піци саме для вас! P.S. Якщо Ви хочете дізнатися, як покращити своє здоров’я згідно з наукою про здорове харчування, фітнес, біохакінг, отримати готові меню і плани харчування, рецепти, які можна приготувати за 30 … Читати далі