Найкращий спосіб схуднути: дієта, фізичні вправи чи і те і інше?

Найкращий спосіб схуднути: дієта, вправи, чи поєднання дієти з вправами?

В інтернеті дуже багато неправильної і суперечливої інформації про те, як схуднути. Більшість методів, наведених в інтернеті, не підтверджені жодними науковими дослідженнями і можуть працювати погано, не працювати взагалі або навіть шкодити нашому здоров’ю. Тому в цьому пості розберемось який найкращий спосіб схуднути згідно з науковими дослідженнями: дієта, фізичні вправи чи їх поєднання? Найкращий спосіб … Читати далі

4 прості кроки як жити на 10+ років довше

4 прості кроки як жити довше на 10+ років

Кожен хоче бути здоровим, щасливим якомога довше, чи не так?Ця стаття покаже 4 прості рекомендації як жити на 10+ років довше згідно наукових досліджень. 4 прості кроки як жити на 10+ років довше В одному дослідженні вивчався зв’язок між смертністю та 4 типами поведінки з низьким рівнем ризику – ніколи не палити, здорове харчування, адекватна … Читати далі

Яка дієта найкорисніша: всеїдна, вегетаріанська, веганська?

Яка дієта найздоровіша згідно з наукою?

Наукові дослідження показують, що правильне харчування може сильно впливати на наше здоров’я, самопочуття і зменшувати ризик розвитку найпоширеніших хвороб таких як діабет, рак, серцево-судинні захворювання та ін. Також, здорове харчування відіграє важливу роль при схудненні або наборі м’язової маси. Питання в тому, як правильно харчуватися щоб схуднути, набрати м’язову масу, покращити здоров’я і жити довше? … Читати далі